Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Спортивно-утиное

Столько движения и всякой физкультуры, сколько я делаю здесь, не помню, когда и совершала. Утро начинается с 30-35-минутной ходьбы в группе или такой же по длительности гимнастики в зале (чередование через день). Три-четыре раза в неделю кручу педали на тренажёре по 20 минут. Два часовых занятия йогой в неделю, один часовой «цигун», одна часовая скандинавская ходьба, час движения под музыку, сорокаминутная лечебная гимнастика, по интенсивности перекрывающая йогу. Плюс два получасовых аутотренинга, медитация, три массажа (два автоматических и один мануальный) и трудотерапия)) - учусь переплетать книги. Четыре раза в неделю психологические беседы в группе и один раз индивидуально, раз в неделю обязательная лекция – как питаться и не злоупотреблять)). 

Между всем этим в хорошую погоду успеваю сгонять один-два раза в день на велосипеде к лесному озеру (всего 3 км в одну сторону) для небольшого заплыва, а после ужина с найденными тут партнёршами сыграть в настольный теннис и уже неспешно на закате или в сумерках  прокатиться 10-12-18 км вдоль реки. На бассейн уже не остаётся сил.) Велосипед не выдержал такой интенсивности – пришлось клеить камеру на переднем колесе – бесплатный аттракцион для всей клиники. 

Collapse )

Природно-клиническое

Моя суббота обычно хозяйственная: закупки продуктов на неделю (в другие дни в магазинах я не бываю), стирка и уборка, а тут весь день свободен от бытовых хлопот – странно и необычно. Как я и предполагала, в выходные никаких мероприятий тут нет. Хоть в бассейне плавай, хоть фитнесом занимайся.  А можно отпроситься на день и съездить, например, домой, но без ночевой и с пропуском только двух трапез. Правда, вспоминая, как не шли поезда, желания ехать куда-либо пока не возникает. Погода к тому же хорошая, и проводить даже пару часов в вагоне не хочется, как не тянет и в малюсенький бассейн с хлоркой, и в подвал к тренажёрам. 

Кстати, о тренажёрах. Интересно здесь организовано оповещение о предстоящих процедурах, занятиях и т.д. Перед столовой висят почтовые ящики – у каждого свой. Туда и кладут индивидуальные планы. Они могут меняться,поэтому рекомендуется заглядывать в свой ящик перед каждым посещением столовой. Сегодня утром получила свой план на предстоящую неделю. Помимо йоги, психологических бесед, скандинавской ходьбы, утренней гимнастики и занятий художествами с целью тренировки мелкой моторики, добавили ещё аутотренинг, лечебную гимнастику, тренажёры и неизвестный мне Qi Gong. Вобщем неделя предстоит нелёгкая)).

Collapse )

Весенняя зима

За окном +16 и весенний дождь, в парке – первые подснежники, а в отдельных уголках ещё живёт зима.



Парадоксально, но ехать за снегом нужно в южном направлении и в сторону солнца, ведь Альпы надёжно сохраняют зиму для тех, кому она своим холодным дыханием удивительным образом согревает душу. Два часа пути на лыжном автобусе, и вы в империи лыжных, саночных и прогулочных трасс.
Collapse )

Как закончили июнь

Хорошо, что 31-го июня нет, а то бы праздник завершения первого летнего месяца канул в будничном понедельнике.)) А так – красота: воскресенье и куча времени впереди. Зарядка из 15-ти упражнений на полу под пластинку Тото Кутуньо – именно виниловую пластинку, ещё из 80-х, и праздник можно считать открытым.



В парке после завтрака уже знойно. С остановками на рассматривание стрекоз, бабочек, пробование черешни и вишни с разных деревьев, небольшую «лыжную» гимнастику – а что, зима же будет всё равно)), два круга по-скандинавски пролетают незаметно. Кот вон вообще в траву забурился и пропал – хорошо, если к ночи вернётся.
Collapse )

Бегущие по волнам

Английский парк Мюнхена протянулся с севера на юг на несколько километров. Здесь хорошо гулять, кататься на велосипедах и лодках, играть в теннис и бадминтон, наблюдать за гусями-лебедями, сидеть в биргартене, неспешно беседуя за прохладительными напитками... Но самое азартное занятие разворачивается на одном из рукавов главной городской речки, Изара, – Ледяном ручье (Айсбах). Течение здесь очень быстрое, к тому же построенная каменная ступенька создаёт полуметровую стоячую волну, которую любители сёрфинга используют для своих тренировок. Здесь всегда собираются зрители, ведь наблюдать за отважными борцами с волнами захватывающе интересно.



Collapse )

Грязный ангел

С велосипедной дорожки, по которой мы неторопливо ехали, послышался шум каких-то соревнований. Он доносился со стороны гребного канала, где в 1972-ом проходили летние Олимпийские игры. И мы свернули, думая, что увидим очередные соревнования гребцов. Но зрелище было совсем непривычным: на сцене под бодрую музыку несколько женщин-тренеров показывали движения, которые с энтузиазмом повторяла толпа стоящих перед сценой девчонок, девушек, женщин.


Collapse )